30 razones para hacer #spinning

Conoces a mucha gente que no sepa qué es esto del spinning? La mayoría -que son poquísimos- de los que dicen no saber qué es, lo hacen porque realmente el deporte no forma parte de su vida y pretenden de alguna manera justificar su inactividad física, su pasividad y su pésimo estado de forma. Seguro que has oído eso de: «eso es una locura», «correr es de cobardes» o «sólo sudo cuando hace calor»… Que no te cuenten rollos, aquí tienes 30 razones para hacer spinning.

Para todo aquel que no quiera saber, que sepa que el deporte tiene unas profundas raíces históricas, incluso anteriores al origen de la propia palabra. ¿A que no imaginas a un tipo orondo saliendo de la cueva para ir de caza tras un ciervo o un mamut? seguramente, entonces, sería imposible negarse a la evidencia de supervivir.

Para la guerra y para la caza, había que estar en forma. Por suerte, ya no tenemos que defender el paso de las Termópilas de las hordas persas al frente de Jerjes, pero oye, que la vida de hoy, aunque en apariencia sea más tranquila, no deja de ser una «guerra devastadora».

Seguro que te pasas el día lidiando con tus hijos, con tu jefe, con tu madre, con tus compañeros, amigos, enemigos… qué sé yo! Necesitas un poquito de energy.

Es evidente que el deporte ha evolucionado enormemente (antes por una corona de laurel te metías en una maratón), y en esa progresión, también es evidente que una actividad ha crecido de forma exponencial y se mantiene en la cumbre de las actividades deportivas más practicadas en todo el mundo.

Hablamos, por supuesto, del ciclismo indoor o spinning. Pero por qué mola tanto? qué razones hay para que, a pesar de sus años, siga siendo el rey de cualquier gimnasio?

Por qué nos gusta tanto

• 1. Porque levanta el ánimo. Cuando llegas a una clase, tras una dura jornada de trabajo, la música hará que te olvides del día y generará una sensación vigorizante.
• 2. Empezarás a conocer tus capacidades. Irás viendo dónde están tus limitaciones y cómo superarlas.
• 3. Mejora tu condición física. Si le coges el gustillo, enseguida notarás cambios en tu cuerpo. Además de que disfrutarás más cada clase.
• 4. Por supuesto, mejora tu autoestima. Te sientes mejor cuando ves que si los demás pueden, tú también.
• 5. Mantiene tu coco concentrado en la actividad y dejas de lado las preocupaciones.
• 6. Tu cuerpo se irá adaptando a la actividad e irás perdiendo esa grasa que no te gusta.
• 7. Cada clase es una pizquita que sumas a tu salud mental.
• 8. Incrementa tus defensas y mejora tu sistema inmunológico. Sueles constiparte muchísimo menos.
• 9. Sin duda, reduce tu nivel de estrés. Sales de clase con sensación de alivio, de #buenrollismo!
• 10. Esto lo ves en la gente: todos los alumnos se sienten más felices.
• 11. El ciclo indoor te mantiene jóven.
• 12. Sudarás y tus poros se mantendrán limpios, tu piel más saludable.
• 13. Seguro que dormirás mucho mejor.
• 14. Te hace más resistente al calor, al esfuerzo y también, por qué no decirlo, al dolor.
• 15. Tonifica tu musculatura, te sentirás más fuerte.
• 16. Si tienes ansiedad, vas a ver cómo la reduces a golpe de pedal.
• 17. Todo va de la mano, si mejora tu condición, sentirás la necesidad de cuidar más tus hábitos y reducir adicciones como el tabaquismo.
• 18. Genera pensamiento positivo. En clase, la música y el ánimo del instructor cambia radicalmente tu actitud. Seguro que estás de acuerdo! :)
• 19. Ey, que te vas a poner buenorr@.
• 20. Y puede parecer una tontería, pero seguro que irás sintiendo más confianza en ti mismo. 
• 21. Al aliviar el estrés, tendrás mayor predisposición a concentrarte cuando sea necesario. Te ayudará a centrarte en tus objetivos y metas.
• 22. Seguramente, empezarás a preocuparte más por tu alimentación.
• 23. Serás más flexible -siempre que sigas los estiramientos tras la clase-.
• 24. Aumentarás la capacidad de adaptación de tu corazón. Este será más elástico, y quizá incluso hasta algo más grande.
• 25. El ejercicio hace que tu corazón bombee la sangre más rápido para alimentar tu musculatura durante la clase, lo que servirá para reducir tus niveles de colesterol.
• 26. Con el tiempo, bajará tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca en reposo.
• 27. Aumenta tu calidad de vida.
• 28. Con el entrenamiento constante (3-4 veces por semana)  reducirás el estrés a la fatiga, incrementarás tu fuerza y tu resistencia.
• 29. La música es una de las claves de una clase, y su ritmo te ayudará a incrementar tu coordinación de movimientos.
• 30. Estarás más tranquil@ y relajad@.
 

Pues ya lo ves, son todo beneficios. Y seguramente seguirá habiendo gente que diga que no sepa que es esto del ‘spinning’, y seguirá ahí en su trabajo, lidiando con el estrés, con su jefe, con su madre, con sus amigos o con sus enemigos, qué sé yo…

Si eres un #cicloindooriano y conoces a alguien que sigue pensando que «sudar es cosa del verano», anímale a leer estas razones y, sobre todo, anímale a empezar a hacer ciclo indoor. EC!

*Un seguidor del blog (Makkinen71) advierte una contraindicación: «el ciclo indoor es adictivo».

Puedes ver una síntesis de este artículo en esta infografía.